Tips Saat Bangun Tidur

---

Assalamu'alaikum wr.wb.

---

IMINLOVERS !



Hari ini saya akan

membagikan Tips

Saat Bangun Pagi .

---

Bangun pagi merupakan pengawal sekaligus titik utama bagi energi.



Dalam sesi ini,

sebaiknya energi yang terkumpul harus berada dalam keadaan penuh sehingga aktivitas harian bisa berjalan dengan lancar.

---

Berikut ini tips selengkapnya:



1. Cerahkan pagimu

dengan semarak warna.



Seorang ahli warna menyarankan,

sebaiknya kamu membuka pagi dengan melihat warna-warna cerah ketika membuka mata di pagi hari.



Cobalah untuk membiarkan matamu menyapu warna cerah pada bantal, selimut, dan lampu berwarna terang di sekitar tempat tidur.



Selain menyuntikkan semangat,

sesi tersebut sekaligus memberikan terapi warna untuk indera penghilatan kamu.

(tapi jangan tidur lagi)

---

2. Jangan terlalu bermalas-malasan di tempat tidur.



Semakin banyak kamu bermalas-malasan di tempat tidur,

maka kamu pun semakin lesu dalam mengawali hari.



Hal ini karena kamu membiarkan otak menunda kegiatan yang seharusnya segera dilakukan.



Tak jarang,

karena terlalu lama bermalas-malasan di tempat tidur,

(angkot aja semangat ko kamu tidak)

kamu pun terbawa dalam tidur yang lebih dalam dan bangun dalam keadaan lesu.



Tak hanya itu,

kamu pun akan dilanda kebiasaan menguap sepanjang hari.

---

3. Visualisasikan masa depan.



Ketika kamu bangun tidur,

cobalah untuk memvisualisasikan dalam kepala kamu apa yang perlu dilakukan sepanjang hari.



Tanyakan pada diri sendiri apa hal menarik yang membuatmu energik untuk melewatkan hari itu,

dan apa saja yang membuatmu positif dalam berpikir ke depan.

---

4. Minum air putih Begitu bangun tidur.



Segeralah untuk meminum air putih untuk membantu pulihnya cairan tubuh yang terkuras selama semalaman.

Menyimpan cairan yang cukup dalam tubuh akan memertahankan tingkat air dalam tubuh kamu,

sehingga metabolisme tubuh baik secara fisik dan mental pun dapat berjalan lancar.



Jangan lupa untuk senantiasa menjaga asupan air ideal sebanyak 7-8 gelas air per hari.

---

5. Mari berjemur di bawah matahari.



Begitu matahari terbit,

segeralah berinteraksi dengan sinar yang menyehatkan tersebut untuk menghilangkan melatonin

(hormon yang membuatmu mengantuk).



Agar lebih efektif,

tak ada salahnya membaca koran atau majalah (bukan majalah porno loh)

Ataukah hanya sekadar duduk di jendela dan membiarkan sinar matahari menyinari kulit kamu.

---

6. Awali aktivitas fisik.



Mulailah hari dengan berjalan di luar selama kurang lebih 45 menit,

misalnya dengan sekadar mengunjungi taman terdekat atau teman-teman yang berada di sekitarmu

(tapi jangan menggoda istri orang ya).

Meskipun kamu tak melakukan olahraga,

aktivitas fisik ringan ini jauh lebih efektif untuk memulai hari.

---

Demikian tips singkat kali ini,

Semoga bisa membawa manfaat

bagi nusa dan bangsa.



Jangan lupa memberi sedikit bintang untuk saya



Agar saya semangat dalam menulis di blog ini.

---

---

Terima kasih,

Wasalamu'alaikum wr.wb.

---

---

Tweet