9 Manfaat Bersepedah

Assalamu'alaiqum wr.wb.



Salam IMINLOVERS !



Pernahkah kamu

mengendrai sepeda

dan tahukah kamu

manfaat bersepeda ?!

Bersepeda bisa

dilakukan sebagai

salah satu hobi

atau olahraga.

Selain menyenangkan

dan tidak berat,

bersepeda juga

memiliki banyak manfaat kesehatan

bagi tubuh kamu.

Berikut adalah

manfaat kesehatan

dari bersepeda.



1. Meningkatkan sistem

kekebalan tubuh;

Sistem kekebalan tubuh

berfungsi untuk

melindungi tubuh dari

infeksi dan virus.

penelitian menunjukkan

bahwa aktivitas fisik

seperti berolahraga

dan bersepeda bisa

meningkatkan

kekebalan tubuh

dan membuat

tubuh lebih bugar.

Selain itu,

bersepeda juga

bisa meningkatkan

kekebalan tubuh

terhadap sel kanker

dan tumor.



2. Kekuatan otot;

Manusia memiliki beberapa ratus otot yang digunakan setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Tak aktif selama

satu minggu saja

bisa menurunkan

kekuatan otot

sebanyak 50 persen

dan merusaknya

dalam jangka waktu

yang panjang.

Ketika berolahraga,

otot akan

semakin aktif.

Ini membuat otot

semakin kuat

dan berfungsi

secara efisien.



3. Sistem kerangka;

Kerangka adalah bagian

yang menunjang organ

lain dalam tubuh,

seperti otot, tendon,

dan organ lainnya.

Olahraga dan

bersepeda bisa

menguatkan tulang

dan menambah

fleksibilitasnya

untuk bergerak.

Bersepeda juga

memiliki manfaat baik

untuk kekuatan

serta kepadatan tulang.



4. Kesehatan mental;

Bersepeda memiliki

efek yang baik untuk

membuat seseorang

menjadi tenang.

Selain itu,

bersepeda juga

bisa menstabilkan

tubuh secara fisik

maupun emosional.

Bersepeda bisa

menurunkan kadar

kecemasan, depresi,

dan masalah

psikologi lainnya.

Selain itu,

olahraga dengan

bersepeda juga bisa

menyeimbangkan hormon.



5. Oksigen dan sirkulasi;

Oksigen penting

untuk semua organisme hidup dan

sangat penting

untuk proses

pernapasan manusia.

SIstem pernapasan

biasanya akan

terganggu dengan

kurangnya aktivitas.

Bersepeda, salah satu

aktivitas fisik yang bisa

menguatkan otot

pernapasan dan

paru-paru sehingga

bisa membuat sistem

pernapasan lebih baik.

Sistem pernapasan

yang baik juga

bisa meningkatkan

jumlah energi yang

dihasilkan oleh tubuh.



6. Penyakit jantung

dan kardiovaskular;

Jantung adalah salah

satu organ penting

pada tubuh manusia.

Namun jantung juga bisa rusak akibat

kurangnya aktivitas.

Bersepeda adalah

aktivitas yang paling

baik untuk menjaga

kekuatan dan

kesehatan jantung.

Semua faktor yang

bisa mengarah pada

serangan jantung

bisa dikurangi

dengan bersepeda.

Bersepeda juga

mengurangi

risiko terkena

penyakit jantung

hingga 50 persen.



7. Berat badan dan obesitas;

Bersepeda adalah aktivitas ideal

yang bisa menurunkan

risiko kelebihan

berat badan dan

obesitas hingga

70 persen.

Dengan menurunnya

berat badan,

maka akan semakin mudah bagi tubuh untuk

mengatur kolesterol.

Rajin olahraga

dan bersepeda

di masa muda

bisa menurunkan

risiko obesitas

di masa tua.

Selain itu,

dengan berat badan

yang terjaga,

sistem metabolisme

juga akan ikut terjaga.



8. Tekanan darah;

Bersepeda secara teratur

bisa mencegah atau

setidaknya mengurangi

tekanan darah.

Menjaga tekanan darah

tentu penting untuk

menghindari penyakit

stroke atau kerusakan

pada organ lainnya.

Tekanan darah juga

bisa diturunkan dengan

menurunkan kecepatan

detak jantung,

bisa dilakukan

dengan bersepeda

yang teratur.



9. Kanker;

Aktivitas fisik, seperti

olahraga telah diketahui

bisa menurunkan risiko

kanker payudara, usus,

prostat, dan pankreas.

Kemungkinan besar,

bersepeda juga bisa

menurunkan risiko

kanker paru-paru.



Ternyata,

meski terlihat

mudah dan remeh,

bersepeda memiliki

banyak manfaat

bagi kesehatan

ya IMINLOVERS ?!



Jadi, tunggu apa lagi ?!

Yuks mulai biasakan

untuk bersepeda

secara teratur

sekarang juga!



Kalo bukan sekarang

ya kapan lagi



Sekian dulu

posting kali ini,

Semoga bisa

menambah ilmu

pengetahuan dan

wawasan kamu.



Jangan lupa untuk

memberi sepeda,

Ups, maksudnya

memberi komentar



Terima kasih,

Wasalamu'alaiqum wr.wb.



Salam IMINLOVERS !

Tweet